Découverte des machines deuxième partie

6/ La poulie basse

 

 

 

 

Cette poulie permet d'exécuter le tirage horizontal qui travaille les dorsaux en épaisseur. Excellent mouvement

 

7/ Banc à lombaires

 

Ce mouvement est un super exercice pour renforcer les lombaires qui maintiennent votre colonne vertébrale. De bons lombaires évitent des rendez-vous chez l'ostéopathe.

Voici comment procéder

 

8/ Presse à cuisse

 

La presse à cuisse permet de développer les quadriceps et renforce les fessiers, vous obtiendrez des jambes massives et toniques en effectuant cet exercice au moins une fois par semaine.

 

 

 

 

 

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