Découverte du matériel de musculation

Quand le débutant rentre dans une salle de musculation, un coach sportif doit, théoriquement, lui expliquer le maniement des machines et leurs spécificités.

 

 

Mais, la réalité est autre

 

Je vais vous aider dans la découverte du matériel et vous donner des conseils d'utilisation

 

1/ Le cadre guidé:

Il permet d'acquérir une montée franche et de contrôler la descente:

 

 

Cet appareil est excellent pour apprendre à réaliser les mouvements essentiels tel que :

 

PECTORAUX :

 

Le développé couché

 

 

  Le Développé incliné : Exercice pour le haut des pectoraux

 

 

Autre mouvement, le Décliné, pour la partie inférieure des pectoraux

 

 

JAMBES :

Le Squat

 

 

EPAULES :

Développé nuque au cadre guidé

Développé Militaire au cadre guidé

 

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